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adminddos 2025-01-17 14:57:04 1 抢沙发

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摘要： ...

原创顾莲莹上海精神卫生飘扬的绿丝带

电影《尽善尽美》中，男主角在生活中的表现常常令人费解，他不断地为难自己，也为难他人，他无法正常地融入社交情境，与他人的相处充满了矛盾与冲突。这看似荒诞的荧幕情节，实则揭示了强迫症这一精神疾病的状态。

强迫症是一种大脑功能失调引发的精神障碍。遭遇强迫症并非看上去那般诙谐幽默，他会给患者身心带来反复折磨，严重者影响生活、学习和工作。

Part 01.

一、积极识别：洞察内心的“强迫密码”

（一）强迫观念的“怪象”

强迫观念是强迫症的核心特征之一，它常常表现为一些侵入性的、不合理的想法、冲动或图像。强迫观念是强迫症的核心症状，有以下一些主要特征：

1.反复出现

“我有没有锁好门”，患者会反复思考诸如此类的某一个问题，像一个循环播放的录音带一样，无法自控。

2.闯入性

正在工作或者休闲的时候，脑海中突然就冒出一个担忧被污染的想法，而且很难被主观意志驱赶。这就是强迫观念中的闯入念头，它并非患者主动去思考的内容。

3.不适当且不合理

像一直担心自己会不小心伤害别人，但是实际上没有任何迹象或者动机表明会发生这样的事。从客观角度来看，这明显不符合实际情况或者社会常理。

4.引起焦虑或痛苦

譬如：反复纠结于一串没有意义的数字排列是否正确，患者会因为这些强迫观念而产生明显的焦虑情绪或者内心极度痛苦

5.试图抵抗

当脑海中不断出现要反复检查东西的想法时，患者也知道这样做没有必要，会尝试不去想它或者不去做重复检查的行为，但抵抗过程很艰难。

（二）强迫行为的“套路”

与强迫观念相匹配的，是一些强迫行为，典型的强迫行为有以下几类。

1.检查行为

反复检查：这是最典型的强迫行为之一。例如，患者离开家后会反复回去检查门是否锁好，可能会检查三五次甚至更多。

特定顺序检查：比如，检查房间物品时，必须从左到右或者按照某种固定的空间顺序，每次都不能改变，这些患者检查时必须遵循特定的顺序。

2.清洁行为

洗手是很常见的强迫清洁行为，此外对居住或工作的环境过度清洁，如反复擦拭桌面、地板等。对清洁的程度有很高要求，不允许有一点污渍残留。

3.计数行为

对事物计数：像走路时数路边的电线杆、台阶数量等。会不自觉地对看到的东西进行计数，如果在计数过程中被打断，或者感觉数错了，就会感到焦虑，可能要重新开始计数。

4.排列行为

要求物品必须按照特定的规则排列，例如书架上的书要按照大小、颜色或者类别严格排列。办公桌上的文具也必须摆放得整整齐齐，一旦发现物品被弄乱，就会马上重新排列，而且这种排列行为往往会反复进行。

Part 02.

二、专业治疗，解锁身心被“强迫”

心理治疗：深入内心的治愈之旅

认知行为疗法（CBT）：这是应对强迫症的有效心理治疗方法之一。它帮助患者认识到自己的强迫观念和行为是不合理的，并通过一系列的训练来改变患者的思维模式和行为习惯。例如，暴露与反应预防（ERP）是 CBT 中的重要技术，患者会在治疗师的指导下逐渐暴露在自己所害怕的情境或想法中，同时克制自己不去进行强迫行为，从而让焦虑感自然下降。